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有起床气怎么办 为何女性起床气更大

来源:未知 编辑:admin 时间:2019-09-15

  很多人在早上都有起床气,起床气一般指我们早上起来特别容易发脾气、发牢骚等,这不仅对于我们的身体不好,更会印象家庭和谐。有起床气怎么办?要怎么样克服?为什么女性的起床气更大?

  如果一个女性睡眠时间不足,她所承受的精神和身体折磨比男性更严重。除了增加罹患心脏病、抑郁症、心理疾病的风险以及身体炎症反应过高之外,睡眠不足的女性血液中会产生额外的凝血因子,并最终导致中风。因为炎症反应水平过高,女性在醒来之后,会清晰感受到身体内部的疼痛,这种疼痛感足以让她们大发雷霆。

有起床气怎么办为何女性起床气更大

  睡意和情绪的关系在心理学研究中已经被广泛探讨,经验和科学研究都证明:困倦更有可能让你变得具有攻击性。经验告诉我们,在睡眠不足时,一个人可能会表现出易怒和焦虑不安,困倦的人更有可能去责怪别人,甚至采取报复行为。

  1、调整作息,很多人有起床气的原因就是因为没有保证充足的睡眠,经常熬夜,日夜颠倒,所以大家最好在11点之前睡觉。

  2、喝一杯温水,让我们的大脑和身体清醒一下,每天坚持,对起床气和身体都很好哦。

  3、释放压力,有一部分人的起床气是因为这段时间压力太大的缘故,所以建议大家养成一个释放压力的习惯。

  5、听笑话。起床气是人刚醒,但是身体还没醒过来,精神不爽,此时来则笑话舒心提神,帮助清醒大有作用。

  6、看绿色植物。看绿色植物是为了让自己的心情赶快好起来,心情舒畅了,精神就会好很多。

  闻香。有起床气的人身边或者办公室可以准备点带有香味的东西,要选择可以清气醒神的味道,或者放点鲜花之类的东西,起床了闻闻花香,清神醒脑,功效不错。也可以采用清凉油之类的药物辅助。

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